ĆWICZENIA W TRACKCIE CIĄŻY

Ćwiczenia na ZAJĘCIACH dla kobiet w ciąży zapewniają odpowiednia pracę układu krążeniowego oraz kostno-stawowego, likfidują bóle pleców, zmniejszają stres przed porodem, zwiększają odporność organizmu i rozluźniają napięcia. Odpowiednio dobrane do każdego trymestru ciąży są bezpieczne dla mam i dzieci.
Możesz także uczęszczać na inne zajęcia (przed zajęciami porozmawiaj z instruktorką):
- zdrowe plecy 
- gimnastyka odchudzająca.
Pamiętaj, że na SIŁOWNI napewno uda nam się znaleźć ćwicznia bezpieczne dla Ciebie i dziecka.
Najlepszym czasem na ćwiczenia jest drugi i trzeci trymestr (dokładnie 4-8 miesiąc). Czekamy na Was!

POWÓRT DO FORMY PO PORODZIE

Po porodzie naturalnym dosyć szybko możesz wrócić do ćwiczeń. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań to polecamy zajęcia od 6 tygodnia po porodzie. W przypadku cesarskiego cięcia czas ten niestety się wydłuża. Na samym początku polecamy spokojniejsze ZAJĘCIA, żebyś bez pośpiechu mogła wrócić do formy. W naszym grafiku na pewno znajdziesz coś dla siebie. Pamiętaj, że wskazane są także ćwiczenia na SIŁOWNIA. Jeśli boisz się wrócić do treningów lub nie jesteś pewna, jaka opcja będzie najbardziej bezpieczna, skontaktuj sie z naszym instruktorem.

Na początek polecamy zajęcia: zdrowe plecy, gimnastyka mięśni Kegla, gimnastyka odchudzająca i smukła linia.

Jeśli interesuje Cię nie tylko powórt do formy, ale i redukcja zbędnych kilogramów, przyjdź na ZABIEGI Body space lub treningu z pasem Slim belly! Wskazane po kilku miesiącach po porodzie pomogą zmniejszyć obwody i zredukować tkankę tłuszczową w okolicy brzucha/ud.
Zapraszamy na bezpłatne konsultacje z ENDERMOLOGII. Zabieg ten wspomaga odchudzanie, a także spłyca blizny i zmniejsza rozstępy. Zabieg jest polecany dopiero 4 miesiące po porodzie, 6 po cięciu cesarskim. Zapraszamy!

Bardzo chętnie odpowiemy na Twoje pytania. Zadzwoń 71 7810139 lub napisz do nas

Zajęcia dla kobiet w ciąży polecają zadowolone mamy: