2011-03-03 17:25:38
2011-02-28 22:40:53
Grafik zajęć
RUSZA III EDYCJA PROGRAMU ODCHUDZAJĄCEGO!
ZAPOZNAJ SIĘ Z REGULAMINEM I WYŚLIJ ZGŁOSZENIE!
DUŻA SALA - zajęcia trwają 50 min.
| godzina/ dzień |
poniedziałek |
wtorek |
środa |
czwartek |
piątek |
sobota |
niedziela |
| 8.00 | poranne odchudzanie *** Tomek |
gimnastyka odchudzająca Asia * |
smukła linia ** Tomek |
BUP Asia *** |
poranne odchudzanie *** Asia |
||
| 9.00 | smukła linia ** Tomek |
zdrowe plecy Asia |
poranne odchudzanie Tomek *** |
zdrowe plecy Asia |
smukła linia ** Asia |
||
| 10.00 | BUP Tomek *** |
gimnastyka +50 Asia |
Latunga + brzuch Tomek *** |
gimnastyka +50 Asia |
BUP Tomek *** |
poranne odchudzanie *** Ania |
|
| 11.00 | gimnastyka odchudzająca * Asia |
||||||
| 12.30-14.30 | szczęśliwe godziny |
szczęśliwe godziny |
szczęśliwe godziny |
szczęśliwe godziny |
szczęśliwe godziny |
12.05 gimnastyka dla kobiet w ciąży * Asia |
|
| 16.10 | freestyler *** Kamila |
rzeźba ciała *** Tomek |
BUP *** Dagmara |
trening funkcjonalny *** Kamila |
|||
| 17.10 | zdrowe plecy Asia |
smukła linia * Ania |
rzeźba ciała **** Ania |
gimnastyka antycellulit *** Tomek |
jędrne pośladki, płaski brzuch *** Ania |
||
| 18.10 | step *** Kasia M. |
dance **** Tomek |
zdrowe plecy Asia |
latunga *** Tomek |
stretching +brzuch * Dagmara |
||
| 19.10 | gimnastyka odchudzająca * Asia |
jędrne pośladki, płaski brzuch *** Kasia M. |
freestyler *** Kamila |
stretching +brzuch * Kamila |
|||
| 20.10 | gimnastyka antycellulit *** Kasia Z. |
rzeźba ciała *** Kasia M. |
Pilates Paula |
step basic Kasia M. ** |
* zajęcia rehabilitacyjno-mentalne
** zajęcia dla osób początkujących
*** zajęcia dla średniozaawansowanych
**** zajęcia dla osób zaawansowanych
MAŁA SALA - zajęcia trwają 50 minut
| godzina/ dzień |
poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek | sobota |
| 9.00 | ||||||
| 10.00 | Indoor Walking *** Asia |
|||||
| 11.00 | ||||||
| 12.30-14.30 | szczęśliwe godziny |
szczęśliwe godziny |
szczęśliwe godziny |
szczęśliwe godziny |
szczęśliwe godziny |
|
| 16.00 | Gimnastyka izometryczna 45 min Kasia Z. * |
Indoor Walking *** Kamila |
Gimnastyka izometryczna 45 min Asia * |
Indoor Walking **** Tomek |
||
| 17.00 | Indoor Walking *** Kamila |
Indoor Walking **** Tomek |
Indoor Walking ** Asia |
Indoor Walking *** Paula |
Indoor Walking ** Dagmara |
|
| 18.00 | Indoor Walking ** Asia |
Indoor Walking ** Kasia M |
Indoor Walking *** Kamila |
Indoor Walking ** Kamila |
|
|
| 19.00 | Indoor Walking ** Kasia M. |
Indoor Walking ** Kamila |
Indoor Walking ** Ania |
brzuch uda posladki *** Kasia M. |
||
| 21.00 | Indoor Walking *** TAKŻE DLA MĘŻCZYZN Kasia Z. |
Indoor Walking *** TAKŻE DLA MĘŻCZYZN Paula |
** Indoor Walking 15 min + wzmacnianie
*** Indoor Walking 30 min + wzmacnianie
**** Indoor Walking 40 min + wzmacnianie
Indoor Walking + trening obwodowy w jednym, w cenie jednego wejścia
TRENINGI OBWODOWE NA SIŁOWNI
| Kamila | 18:30-19:00 | wtorek | super płaski brzuch |
| Paula | 18:00-18:30 | czwartek | mega jędrne pośladki |
| Paula | 17:30-18:00 | piątek | jędrne smukłe ciało |
AQUAAEROBIK - basen ul. Poznańska
| Kasia Z. | 20.30 | wtorek |
| Kasia Z. | 19.30 | czwartek |
| t | so | nd | |||||
| 8.00 | poranne odchudznie *** Tomek |
||||||
| 9.00 | smukła linia ** Magda |
||||||
| 10.00 | rzeźba ciała **** Tomek |
||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.30-14.30 | szczęśliwe godziny |
||||||
| 16.30 | freestyler *** Kamila |
gimnastyka antycellulit *** Tomek |
|||||
| 17.30 | rzeźba ciała **** Kamila |
step, pośladki i brzuch *** Tomek |
|||||
| 18.30 | płaski brzuch *** Wanda |
smukła linia + ovo ball ** Wanda |
|||||
| 19.30 | BUP brzuch, uda, pośladki *** Magda |
rzeźba ciała *** Wanda |