SIŁOWNIA

Kobiety dla kobiet. Z naszj siłowni mogą korzstać tylko panie, panuje u nasz wyjątkowo miła, przyjacielska atmosfera. Instuktorki są zawsze gotowe do pomocy i chętnie udzielą Ci wszelkich porad na temat wysiłku fizycznego. Siłownia jest bardzo przestronna z wieloma sprzętami aerobowymi (bieżnie, orbitreki, stepery, pinnacle, ergonometry wioślarskie i rowery). Oprócz tego jest bogato wyposażona w sprzęt siłowy, abyś mogła pracować nad dowolnie wybraną partią ciała. Jeśli jesteś zainteresowana treningami, ale nie dysponujesz dużą ilością czasu przyjdź na TRENINGI OBWODOWE. Pozwolą Ci one na krótką, intensywną pracę mięśni pod okiem instruktora. Treningi obwodowe odbywają się 5 razy w tygodniu:

• wtorek 19.00 (30 minut) SUPER PŁASKI BRZUCH
  
• czwartek 18.00 (30 minut) MEGA JĘDRNE POŚLADKI
• piatek 17.30 (30 minut) JĘDRNE SMUKŁE CIAŁO

Polecamy trening obwodowy poprzedzony zajęciami Indoor Walking. Dwa razy w tygodniu stworzono idealne połączenie, dzięki czemu spalisz tkankę tłuszczową, poprawisz kondycję i wzmocnisz mięśnie.

Instruktorki na siłowni są do Twojej dyspozycji przez 7 dni w tygodniu:

• poniedziałek - piatek 8-20
  
• sobota 9-10 i 13-14
• niedziela 9-10 i 11-12

Jeśli posiadasz abonament członkowski, pamiętaj o regularnych pomiarach składu ciała i analizie sprawności. Dobierzemy na tej podstawie idealny dla Ciebie trening, który w krótkim czasie pomoże Ci osiagnąć zamierzony cel. Jeśli masz problemy z kolanami lub kręgosłupem nie obawiaj się, nasze rehabilitantki po konsultacji z Tobą znajdą te najwłaściwsze i nabezpieczniejsze ćwiczenia. Czeka na Ciebie również nasza dietetyczka, która na pewno znajdzie sposób odżywiania wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej.

TRENINGI PERSONALNE

Jeśli potrzebujesz indywidualnej opieki na siłowni to jest to opcja idealna dla Ciebie. Powiesz nam czego pragniesz - my pomożemy Ci to spełnić! Znając Twój cel trener będzie w stanie znaleźć najlepsze sprzęty, liczbę powtórzeń i serii. Będzie czuwał przy tobie przez cały trening i kontrolował poprawność wykonanych ćwiczeń. Każdy trening personalny można dostosować do Twoich oczekiwań. W naszym klubie oprócz standardowych spotkań na siłowni możesz wziąć udział w treningu personalnym "zdrowe plecy" i "pilates", skierowane na profilaktykę chorób kręgosłupa i zwiększające świadomość ciała.